Entspannung für Körper und Seele

Kursinhalt

Entspannt durch die Woche! Die progressive Muskelentspannung (PM) nach Jacobson verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungen zu Ruhe und Erholung vom oft herausfordernden Alltag. Besonders gut geeignet zur Lockerung und Entspannung der Muskeln im gesamten Körper, speziell im Bereich des Schulter- und Nackenbereichs. Einstimmung mittels Gelenkekreisen und bewusster Atmung. Akzeptanz und Gelassenheit lösen stressbedingte Beschwerden ab. Die Methode ist effektiv und leicht erlernbar, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und kleinen Polster