Gesunder Rücken

Kursinhalt

Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung oder falscher Belastung. Dazu kommt eine geschwächte Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltung und Verspannungen gezielt entgegen. Eingebaute Workout-Blöcke fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Matte und Theraband