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Rücken-Fitness für Damen und Herren - Fit mit 50+
Kursinhalt
Immer Wirbel um unsere "Säule"! Starten wir gemeinsam in den Tag und freuen Sie sich auf eine angenehme und präventive Bewegungseinheit. Schwungvolles, leichtes Aufwärmen der Muskulatur. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art mit verschiedenen Hilfsgeräten (smovey®, Tubes und Softbällen) den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vor. In diesem Kurs werden zusätzlich mit der Blackroll-Faszienrolle spezifische Reize gesetzt, sowie an der Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Faszien trainiert. Für Damen und Herren jeden Alters, für Trainierte und Untrainierte.