Rücken-Fitness und Wirbelsäulengymnastik

Kursinhalt

Fast jeder von uns leidet irgendwann einmal im Laufe des Lebens unter Rücken- oder Nackenschmerzen. Bewegungsmangel, falsche Sitzhaltung, falsche Hebe- und Bücktechniken etc. können unseren Stützapparat überfordern und nachhaltig schädigen. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer:innen unter physiotherapeutischer Anleitung gezielte Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Bereich des Rumpfes und der Extremitäten. Darüber hinaus werden im Rahmen der Rückenschule eine ergonomische Sitzhaltung sowie wirbelsäulengerechte Hebe- und Bücktechniken trainiert, wodurch Bandscheibenproblemen vorgebeugt werden kann.

Der OÖ Pensionistenverband unterstützt Mitglieder einmalig mit einer Ermäßigung von € 5,00 bei einem Kurs, der mit dem Logo des Pensionistenverband gekennzeichnet ist. Der Gutschein ist beim Pensionistenverband unter julia.kutschera@pvooe.at oder unter 0732/66 32 41 erhältlich. Bitte geben Sie uns gleich bei der Kursanmeldung bekannt, dass Sie Ihren Gutschein einlösen wollen. Die Ermäßigung kann nur nach Abgabe des Gutscheins im Kurs gewährt werden.

Bitte mitbringen: Eigene Matte, Block, Stift, Trinkflasche