Fit und Fun - in den Morgen

Kursinhalt

Wir starten bewegt in den Tag mit einem kurzen Herz/Kreislauf aktivierendem Warm up , welches unsere Ausdauer und Koordination steigert, gefolgt von einem Workout zur Kräftigung und Straffung unserer Muskulatur. Die Einheit wird langsam, mit einem bunten Mix an Übungen und mit Einsatz vom eigenen Körpergewicht, sowie verschiedenen Hilfsgeräten aufgebaut. Den Ausklang bildet eine kurze Dehnungs- und Entspannungssequenz. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und jede Altersgruppe ist willkommen.