High Intensity Interval Training (HIIT) für Damen und Herren

Kursinhalt

Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus kurzen intensiven und weniger intensiven Übungen. Zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und eine intensivere Fettverbrennung. Sowohl für Damen und Herren und auch als gemeinsame Pärchen Trainingseinheit geeignet. Grundausdauer von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.