Meditation

Kursinhalt

Meditation ist vor allem als effektives Entspannungsverfahren etabliert, doch sie ist vor allem ein mentales Training mit beeindruckender Wirkkraft. Meditation verändert die Gehirnmasse und senkt den Cholesterinspiegel, erhöht unsere Resilienz, die emotionale Stabilität und Gelassenheit im Altag, aber insbesondere auch in Krisensituationen, sie verhilft uns zu mehr Achtsamkeit und Geduld, steigert die Konzentration, die geistige Flexibilität und Intuition. Wer meditiert schläft besser, hat ein reduziertes Schmerzempfinden und ein stärkeres Immunsystem. Dieser Kurs ist sowohl einzeln buchbar als auch in Kombination mit 4C05 Atmen und/oder 4D01 Yoga. Mitzubringen: bequeme Kleidung (vor allem kein einengender Hosenbund), Matte und ein Sitzkissen