Selbstverteidigung für Erwachsene

Kursinhalt

Der Sinn eines Selbstverteidigungskurses besteht nicht nur darin, sich verteidigen zu können, sondern dient auch der Stärkung des Selbstvertrauens und des Auftretens. Das Programm besteht aus verschiedenen Befreiungs-, Arm- und Beinschlag-, sowie Hebeltechniken.