Gesundheitsgymnastik - Gesund und vielseitig bewegt

Kursinhalt

Wir trainieren bei mal schwungvoller, mal ruhiger Musik und legen in den verschiedenen Einheiten unterschiedliche Schwerpunkte auf Wirbelsäule, Bauch, Bein, Po, Schultern, Nacken, etc. Auf unseren Körper hörend trainieren wir mit eigenem Körpergewicht und den ein oder anderen Hilfsmitteln unsere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit wie auch unseren Gleichgewichtssinn. Immer auf unsere Atmung achtend versuchen wir beim Training unsere Muskeln gut mit Sauerstoff zu versorgen und lassen das Training mit Dehnungs-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen ausklingen.

Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Hallenschuhe. Bringen Sie eine Trinkflasche mit.