Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodenfokus

Kursinhalt

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vor. Dabei üben wir, kleinste Bewegungen der inneren Muskelschichten zu erspüren (vom Beckenboden sowie von der Bauch- und Rückenmuskulatur), um diese gezielt zu aktivieren. Wir trainieren damit die natürliche Aufrichtung des Körpers, um seinen organisch angelegten Muskeltonus auch im Alltag besser einsetzen zu können. Das wirkt der Senkung innerer Organe entgegen, stärkt Rücken und Wirbelsäule und kann Schmerzen lindern. Bitte ein Theraband und einen (alten) Tennisball mitbringen.

In Kooperation mit dem OÖ Pensionistenverband.

Bitte Matte, Wasserflasche, Theraband und einen (alten) Tennisball mitbringen.