Yoga für einen kraftvollen und entspannten Wochenstart

Kursinhalt

Dieser Kurs beinhaltet Körperübungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Flows), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen (Dhyana) und ist für alle Anfänger:innen und leicht fortgeschrittenen Teilnehmer:innen geeignet. Die kräftigenden Yoga-Übungen stärken die Muskulatur und beugen Rücken- und Nackenschmerzen vor. Verspannungen werden durch längeres Halten und Dehnen gelöst und schenken dem Körper mehr Flexibilität. Meditation und Atemübungen helfen zu entspannen, Stress abzubauen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In Kooperation mit dem OÖ Pensionistenverband.

Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Bringen Sie eine Yogamatte, eventuell Sitzkissen, Yogablock oder Decke und eine Trinkflasche mit. Bitte beachten Sie die Hausschuhpflicht in den Schulräumlichkeiten!