Achtsamkeitstraining - Achtsamkeit und Meditation

Kursinhalt

In einer Zeit, in der wir ständigen Veränderungen ausgesetzt sind, alles nur noch schnell an uns vorüberzieht, alles sofort erledigt werden muss und die Belastung immer mehr wird, braucht es Mittel, um wieder zu sich zu finden. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen. Meditation, BodyScan usw. üben wir im Hier und Jetzt zu sein. Dadurch können wir gestärkter und gelassener durchs Leben gehen. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass sie auch zu Hause leicht anzuwenden sind.

Bitte mitnehmen: Matte, Decke, Sitzkissen falls vorhanden.