Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Entspannungstraining

Kursinhalt

Die in den 20er Jahren von E. Jacobson entwickelte Entspannungsmethode ist heute eines der weitverbreitetsten und besterforschten Entspannungsverfahren. Sie baut nicht auf die alleinige Vorstellungskraft auf, sondern folgt einer aktiven muskulären Vorgehensweise. Innere Unruhe und Stress gehen mit einer Anspannung in der Muskulatur einher, ebenso wirkt die Entspannung von Muskulatur positiv und beruhigend auf unsere Psyche. Das Entspannungsverfahren ist bei richtiger Anleitung einfach zu erlernen und kann zusätzlich oder anschließend an den Kurs selbstständig durchgeführt werden. PMR verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung, ev. Decke. Ort: NMS Tabor, Eingang durch die Lärmschutzwand gegenüber Leiner, 1. Glastür, dann rund um die Turnsäle - Gymnastiksaal.