Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik - Funktionstraining für Damen und Herren

Kursinhalt

Ein gezieltes Muskelaufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen und verbessert das Gleichgewichtsgefühl. Es steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß. Kursinhalte: Anatomie-Osteoporose, Muskeldysbalance, Muskelfunktionstest; Didaktik-Gleichgewichtstraining, Haltungs- und Bewegungsschulung, Kräftigen-Mobilisierung, Entspannung, Core Training ( gezieltes Stärken der Rumpfmuskulatur) , Beckenbodenübungen, richtiges Atmen, Sturzprävention, richtiges Heben und Tragen, Therabandübungen, Funktionsgymnastik, Partnerübungen, Pilatesübungen und gezieltes Wirbelsäulentraining.

Der OÖ Pensionistenverband unterstützt Mitglieder einmalig mit einer Ermäßigung von € 5,00 bei einem Kurs, der mit dem Logo des Pensionistenverband gekennzeichnet ist. Der Gutschein ist beim Pensionistenverband unter julia.kutschera@pvooe.at oder unter 0732/66 32 41 erhältlich. Bitte geben Sie uns gleich bei der Kursanmeldung bekannt, dass Sie Ihren Gutschein einlösen wollen. Die Ermäßigung kann nur nach Abgabe des Gutscheins im Kurs gewährt werden.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Turnschuhe, 1 Badetuch, 1 Handtuch (zur Auflage auf Matte).