Pilates - Matwork Power

Kursinhalt

Voraussetzung: körperliche Fitness. Ein Programm mit verschiedenen Geräten (Bällen, Tubes, ...) für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

Bitte mitbringen: eigene Matte!!! Bequeme Sportbekleidung, Socken, Handtuch, ev. Kissen, Getränk. ACHTUNG: Kursdauer bei Kursstart von 1 Stunde auf 1 1/2 Stunden pro Termin geändert!