Pilates für leicht Fortgeschrittene

Kursinhalt

Pilates ist eine effiziente Fitnessmethode für Menschen aller Altersstufen. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wieder hergestellt. Pilates besteht aus konzentrierten und kontrollierten Bewegungen. Pilates-Übungen basieren auf einer Kombination von Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung der Muskeln und Gelenke. Pilates dient besonders zur Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und für alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs ist für Personen mit Pilatesvorkenntnissen geeignet.

Bitte nehmen Sie Ihre persönliche Unterlage und eine Wasserflasche mit.