Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren

Kursinhalt

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen erlernen Sie in wenigen Stunden sehr einfache und leicht zu merkende Verteidigungstechniken. Mit dem Wissen dieser Techniken erhöhen sich die Chancen, sich im Ernstfall entsprechend verteidigen zu können. Neben den Abwehr- und Befreiungsgriffen werden auch Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins im Training eingebaut. Da sich die Techniken immer wiederholen, können die Teilnehmerinnen Inhalte sehr rasch aufnehmen und dann auch zu Hause trainieren. Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung.und ev. Hallenschuhe mit heller Sohle