Rücken-Fitness am Nachmittag

Kursinhalt

Das Training startet mit allgemeinen Aufwärmübungen inklusive dynamischen Dehnen. Mit diversen Übungen werden der Rücken und Rumpf gestärkt und mobilisiert, sowie die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. Abschließende Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei. Regelmäßiges Training hilft Haltungsschäden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen, den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und den Rücken wieder alltagsfit zu machen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Trinkflasche.