Beckenbodentraining

Kursinhalt

Übungen für einen starken und kontrollierten Beckenboden. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Blase verunsichern. Die nächtlichen Gänge auf die Toilette können minimiert bzw. ganz vermieden werden, wenn Sie lernen, Ihren Beckenboden zu beherrschen. Wir lernen mit gezielten Übungen, wie der Schwerkraft im Alltag entgegengewirkt werden kann, zur Vorbeugung oder bei bereits bestehenden Problemen.

Bitte mitnehmen: Matte und Getränk.