Minikurs - Indian Balance® mit Rücken- und Faszien spezial

Kursinhalt

Indian Balance® sind fließende Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln. Es werden Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Das Programm besteht aus einem Wechsel zwischen fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination werden gestärkt, während die Seele zu harmonischen Klängen ausruht. Das Rücken-Spezial Programm sorgt für eine aktive Entlastung der Wirbelsäule mit gleichzeitiger kräftigender Wirkung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Das Faszien Spezial Gesundheitsprogramm sorgt dafür, dass das fasziale Gewebe elastischer und aktiviert wird. Durch regelmäßige Übungen werden Verspannungen und Verklebungen gelöst. Für ALLE Altersgruppen geeignet. Nutzen Sie diesen Minikurs zum Kennenlernen, ein Folgekurs ist ab 02.03.2024 geplant.

WICHTIG: Hintereingang = schmale Glastür verwenden und die Straßenschuhe bitte in der Garderobe im EG abstellen! Bitte mitnehmen: Hausschuhe, bequeme Trainingskleidung, Wasserflasche, Handtuch, event. rutschfeste Socken und kleinen Kniepolster.