Wirbelsäulengymnastik

Kursinhalt

Fitness für die Wirbelsäule nach der Bones for Life®- Methode. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Elementen aus Feldenkrais®. Eine gute Ausrichtung des Skeletts ist in jedem Alter der Schlüssel für dynamische, effiziente und schmerzfreie Bewegung. Mit gezielten Übungen besonders für Hüft- und Handgelenk sowie Wirbelsäule, wird die Knochendichte stimuliert und eine natürliche, aufrechte Haltung gefördert. Der eigene Bewegungsradius wird langsam erweitert, ohne die Schmerzgrenze zu überschreiten. Sie arbeiten mit fein kontrolliertem Druck, leichtem Widerstand und geringen, zusätzlichen Gewichten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung