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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag
Kursinhalt
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder falsche Bewegungen führen zu Rückenproblemen. Die Wirbelsäule ist die senkrechte Achse, die mit dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden in direktem Zusammenhang steht. Jede Wirbelsäule ist nur so gut wie ihre Muskulatur. Dieser Kurs beinhaltet in erster Linie die klassische Wirbelsäulengymnastik. Lockerungs-, Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Sportbekleidung, warme Socken, Trinken