Step Aerobic

Kursinhalt

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit Elementen aus klassischer Gymnastik und rhythmischen, tänzerischen Bewegungen, zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer, Koordination und Kraft. Durch das ständige Auf- und Absteigen vom Step werden vor allem Beine und die Gesäßmuskulatur gekräftigt, während Arme und Oberkörpereinsatz das Training ergänzen. Zudem schult die Ausführung komplexer Schrittfolgen die Koordination und das Körperbewusstsein. Die Einheit beinhaltet ein Warm-up, eine Choreographie und ein Cool-down. Stepper sind vorhanden.

Bitte Matte und Trinkflasche mitnehmen!