Kraft - Ausdauer und Beweglichkeit - Fit durch Sport für sie und ihn

Kursinhalt

Es gibt viele Gründe, warum es sich auszahlt, regelmäßig zu Hantel und Co zu greifen! Im Rahmen eines gezielten Krafttrainings schüttet unsere Muskulatur Botenstoffe (sog. Myokine) aus, die unser Immunsystem stärken und so Viren, Bakterien und auch andere Krankheitserreger besser bekämpft werden können. Darüber hinaus beugt ein regelmäßiges Krafttraining beispielsweise Osteoporose vor und hilft beim Gewichtsmanagement. Frauen, die unter Wechselbeschwerden leiden, können durch ein Krafttraining ihren Hormonhaushalt positiv beeinflussen und so die Symptome lindern. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer:innen unter physiotherapeutischer Anleitung einen Einblick in die Welt des Krafttrainings. Dabei werden gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur sowohl mit, als auch ohne zusätzliche Gewichte erlernt.