Fit und Fun am Morgen

Kursinhalt

Wir starten bewegt in den Tag mit einem kurzen Herz/Kreislauf aktivierenden Warm-up, welches unsere Ausdauer und Koordination steigert, gefolgt von einem Workout zur Kräftigung und Straffung unserer Muskulatur. Die Einheit wird langsam, mit einem bunten Mix an Übungen und mit Einsatz des eigenen Körpergewichts, sowie verschiedener Hilfsgeräte aufgebaut. Den Ausklang bildet eine kurze Dehnungs- und Entspannungssequenz. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und jede Altersgruppe ist willkommen.