Bodywork - für Damen und Herren

Kursinhalt

Kurzes, kreislaufförderndes Warm-up, gefolgt von einem Kräftigungsteil für Bauch-, Bein-, Gesäß- und Oberkörpermuskulatur. Die Beweglichkeit wird gesteigert, die Ausdauer verbessert. Schwerpunktmäßig wird immer eine spezielle Körpergruppe mit oder ohne Einsatz von Hilfsmitteln intensiver beansprucht und trainiert. Das abschließende Stretching rundet das Programm ab.