Yogalates - POWER and RELAX

Kursinhalt

Auf der Suche nach einem Training, das kräftigt und entspannt zugleich? Yogalates - Power und Relax, ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und dadurch eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für die gesamte Muskulatur. In dieser Stunde wird der Körper durch die verschiedenen Elemente aus beiden Trainingsformen gefordert und zusätzlich mit Faszientraining und Stretching wieder in Entspannung gebracht. Die meditative Komponente aus Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann, somit ist auch für unseren Geist gesorgt. Power and Relax ist ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, an dem man am Ende mit einem neuen und angenehmen Körpergefühl in den Abend startet.

Mitzunehmen sind 1 Handtuch, ev. Trinkflasche, Indoor Sportschuhe, bequeme Sportbekleidung, ev. eigene Matte (sind vorhanden).