Workshop - mit Yoga im Gleichgewicht - Yoga für den Rücken & zur Entspanung

Kursinhalt

In diesem Workshop präsentieren wir neben einigen theoretischen Grundlagen auch viele Körperübungen und Techniken, die dabei helfen, den Rücken gesund zu erhalten bzw. bei Alltagsbeschwerden wieder gesund zu machen. Unsere Körperübungen stärken besonders den Rücken, andere Übungen lassen die Muskeln wieder weich werden und wieder andere dienen zur Dehnung. Die Entspannungsübungen entlasten uns nach großer Anstrengung. Wichtig: Bequeme Kleidung, am besten in Zwiebeltechnik, damit Ihnen nie kalt wird. Wenn Sie eine warme Decke und ein Sitzkissen mitbringen, ist es perfekt. Alle Übungen sind für Anfänger:innen bestens geeignet! Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen finden wir eine individuelle Lösung. Im zweiten Workshop aus dieser Reihe geht es um Ruhe und Entspannung.

Mitzunehmen: angenehme Trainingsbekleidung, Trinkflasche & ev. Snack, Handtuch, ev. Decke bzw. eigene Yogamatte/Sitzkissen.