Workshop - mit Yoga im Gleichgewicht - Yoga für den Rücken

Kursinhalt

In diesem Workshop präsentieren wir neben einigen theoretischen Grundlagen auch viele Körperübungen und Techniken, die dabei helfen, den Rücken gesund zu halten bzw. Alltagsbeschwerden besser zu meistern. Unsere Körperübungen stärken besonders den Rücken, andere Übungen lassen die Muskeln wieder weich werden und wieder andere dienen zur Dehnung. Die Entspannungsübungen entlasten uns nach großer Anstrengung. Wichtig: Bequeme Kleidung, am besten in Zwiebeltechnik, damit Ihnen nie kalt wird. Wenn Sie eine warme Decke und ein Sitzkissen mitbringen, ist es perfekt. Alle Übungen sind für Anfänger:innen bestens geeignet! Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen finden wir eine individuelle Lösung. Der Nachmittags Workshop mit dem Thema Ruhe und Entspannung, ist extra buchbar und rundet einen wunderbaren YOGATAG perfekt ab.

Mitzunehmen: angenehme Trainingsbekleidung, Trinkflasche & ev. Snack, Handtuch, ev. Decke bzw. eigene Yogamatte/Sitzkissen.