Akrobatik für Erwachsene - Aerial Silk für Anfänger:innen

Kursinhalt

Der Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer, die sich schon immer einmal an einem vertikalen Tuch auf und ab bewegen wollen. Wir tasten uns langsam heran, unsere Körper in der Luft zu beherrschen. Auch wenn es vielleicht anfangs noch schwer vorstellbar ist, baut sich die Muskulatur schnell auf und mit einer guten Technik kann man schnell einige Minuten über dem Boden schweben. Wir starten mit einem Warm-up, um den Körper darauf vorzubereiten, kopfüber an einem Tuch zu hängen. Wir lernen die Basics des Kletterns und eine Reihe von Techniken (Fußknoten, Hip Key), mit denen man sich mit wenig Kraft möglichst lange in der Luft bewegen kann. Am Ende dehnen wir bei einem Cool-Down noch die beanspruchten Muskelpartien.

Mitzubringen: Eher eng anliegende Kleidung, vor allem T-Shirts, Shirt mit langem Ärmeln, sodass Schultern und Bauch bedeckt sind, Wasserflasche