Yoga - Sivananda & Vinyasa Yoga

Kursinhalt

Sivananda & Vinyasa Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene. "Ein Gramm Praxis wiegt mehr als eine Tonne Theorie". Swami Sivananda. Erst die Praxis kann der Theorie die angemessene Bedeutung geben. Im Mittelpunkt der Yogastunden stehen das Wechselspiel von Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Vedanta (geführte Kurzmeditation) und richtiger Entspannung auf den Ebenen Körper Geist Seele. Die Yogastunden dienen dazu, den Fokus auf das "Hier und Jetzt" zu lenken, den Geist zur Ruhe zu bringen und Lebensenergie zu tanken. Mitzubringen: eigene Yogamatte, eventuell Decke für die Endentspannung und Yogablock.