Yoga - Stress im Körper reduzieren

Kursinhalt

Nehmen Sie sich bewusst in einer Kleingruppe Zeit, um mit der Unterstützung von Atmung (Breathwork), achtsamen Yogaübungen sowie Progressiver Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson zu erfahren, wie Stress durch gezielte Atmung und Bewegung abgebaut werden kann. Nach diesem Kurs kann sich dadurch Ruhe und Flexibilität einstellen. Ein idealer Start ins Wochenende! Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte.

Bitte bequeme Kleidung und Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen.