High Intensity Interval Training (HIIT) und Stretch

Kursinhalt

Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus Cardio und Krafttraining, Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und eine intensivere Fettverbrennung - auch noch lange nach dem Training! Stretch verbessert die Mobilität und die Flexibilität der Gelenke, unterstützt die Entspannung und das Loslassen für Körper und Geist. Gerade nach einem intensiven Intervall Training wie HIIT runden die schönen Stretch-Bewegungen von Bodyart die Stunde sehr schön ab.

Bitte Trinkflasche und Matte mitbringen!