Bewegungsfreude - Schmerzfrei durch dehnen: unterer Rücken - Hüfte

Kursinhalt

Wegen der großen Nachfrage gibt es einen zweiten Kurs! Bitte einfach auf Warteliste anmelden! Mangelnde Beweglichkeit führt zu Gelenksschäden (Arthrose), Rückenschmerzen und Verletzungen. Dehnen sorgt nicht nur für eine verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken, sondern auch für geschmeidige Faszien und elastischere Blutgefäße, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachweislich senken kann. Durch gezielte Dehnübungen sowie Faszienrollen und Engpassdehnungen werden von Kopf bis Fuss die wichtigsten Muskelgruppen gedehnt und gerollt. Für Sportler:innen und Vielsitzer:innen gleichermaßen geeignet. Kleingruppe.

Bitte Mitbringen: Bequeme Kleidung, Fitnessmatte und wenn vorhanden Faszienrollen - Set.