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Rücken-Fitness mit Yoga-Elementen
Kursinhalt
In diesem Rücken-Fitness-Kurs liegt der Fokus auf den Bereichen Rücken, Nacken und Wirbelsäule. Die tiefliegende Stützmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird gekräftigt bzw. Blockaden gelöst. Dabei unterstützen uns neben herkömmlichen Rückenübungen auch fließende Bewegungen im Atemrhythmus wie auch gezielte, sanfte oder auch kraftvolle Asanas (Körperübungen) aus dem Yoga. Die gesamte Wirbelsäule wird gebeugt, gestreckt und gedehnt, so sorgen Sie für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien gelösten Schulter- und Nackenbereich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, wenn vorhanden Sitzkissen oder dicke Decke.