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Bodywork - Funktionales Ganzkörpertraining
Kursinhalt
Dieses Konzept ist ein komplettes Fitnessprogramm, das alle fünf Bewegungssäulen anspricht. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung sind die fünf Elemente, auf denen die Übungen aufgebaut sind und miteinander kombiniert werden. Funktionelles Training stärkt die großen Muskelgruppen und erhöht die alltägliche Belastbarkeit. Durch kombinierte Kraft-Ausdauersequenzen wird eine hohe Trainingseffizienz erreicht.