Fitness mit Trampolinspringen

Kursinhalt

Präsentiert wird Ihnen ein Workout der besonderen Art - "Fitness mit Trampolinspringen"! Dabei sind über 400 Muskeln im Einsatz - viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont zugleich die Gelenke. Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren auch Anfänger:innen schnelle Erfolgserlebnisse. Intensive Cardio-Phasen wechseln mit ruhigeren Balance- und Stretching-Sequenzen. So entsteht ein intensives Intervall-Training, das zudem die Koordination und die tieferliegenden Muskelschichten trainiert. Benötigt wird dazu ein Trampolin mit Haltegriff (steht zur Verfügung - pro Kurstag € 2,00 Trampolin-Verleih)! Eventueller Termintausch im Einzelfall auf Donnerstag möglich. Hierfür bitte um Rückmeldung bei der Nebenstelle Marchtrenk! ACHTUNG: Traditionell können beim Folge-Kurs ab Mai (je nach Eröffnung der Badesaison) die Trainings-Einheiten im Freibad (bei jedem Wetter, da unter Dach) stattfinden - wird jeweils bekannt gegeben!