Bodywork - Kraft - Ausdauer - Faszien

Kursinhalt

Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht mit klassischen Übungen aus Bauch, Beine & Po, funktionellem Training und RückenFit. Mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen sagen wir den verfilzten faszialen Strukturen den Kampf an und bringen unseren Körper wieder in Schwung. Durch regelmäßiges Training kann Muskulatur aufgebaut, der Körper gestrafft, die Haltung verbessert und der Bewegungsradius der Gelenke erweitert werden. Stress wird abgebaut und die Körperwahrnehmung nachhaltig geschult. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet, allgemeine körperliche Fitness wird vorausgesetzt. Kurs findet auch am schulfreien 02.11.2026 statt. Kein Kurs am 19.10./26.10./07.12.2026.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung, Handtuch (groß und klein), Faszienrolle, Tennis- oder Faszienball, Getränk. Falls vorhanden Loops und Widerstandsband. Kurs findet auch am schulfreien 2.11.26 statt. Kein Kurs: 19.10./26.10./7.12.26.