Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik - Funktionstraining für Damen und Herren

Kursinhalt

Ein gezieltes Muskelaufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen und verbessert das Gleichgewichtsgefühl. Es steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß. Kursinhalte: Herz-Kreislauf & Ausdauertraining, Koordination & Körperspannung verbessern, Osteoporose-Prävention, Muskeldysbalance, Didaktik-Gleichgewichtstraining, Sturzprävention, Haltungs- und Bewegungsschulung, Funktionsgymnastik: Mobilisieren, Kräftigen, Entspannung, Core Training (gezieltes Stärken der Rumpfmuskulatur), Beckenbodenübungen, richtiges Heben und Tragen, Fitnessbandübungen, Partnerübungen, Pilatesübungen (auch mit dem Redondo Ball) und gezieltes Wirbelsäulentraining zur Vorsorge.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Turnschuhe OHNE Verschmutzung (in Garderobe umziehen bitte-neuer Boden), 1 Badetuch, 1 Handtuch (zur Auflage auf Matte). Eingang auf Rückseite vor Felswand (Richtung Taborlift).ACHTUNG:Kursstart 1 Woche später!!!