Ernährung "Essen darf leicht sein - ein alltagstauglicher Zugang zu Ernährung"

Kursinhalt

In diesem Infoabend geht es um einen entspannten und alltagstauglichen Umgang mit Ernährung. Viele Menschen fühlen sich im Alltag rund ums Essen verunsichert oder unter Druck. Ziel des Abends ist es, Orientierung zu geben und einfache, umsetzbare Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag zu vermitteln. Es werden grundlegende Themen wie regelmäßige Mahlzeiten, Sättigung, ausgewogene Kombination von Lebensmitteln sowie der Einfluss von Gewohnheiten und Stress auf das Essverhalten behandelt. Ergänzend werden praktische Beispiele und einfache Strategien für den Alltag vorgestellt. Der Abend richtet sich an alle, die sich wieder wohler in ihrem Essverhalten fühlen möchten und einen undogmatischen Zugang zu Ernährung suchen. Themen wie emotionales Essen vs. Hunger - wie erkenne ich den Unterschied, Eiweiß im Alltag - Mythos oder sinnvoll? Warum Abnehmen oft nicht langfristig funktioniert, einfache, alltagstaugliche Orientierung für Mahlzeiten inkl. Rezepten und Tipps.