Mentales Training "Den Kopf zur Ruhe bringen und entspannt in die Nacht starten"

Kursinhalt

Der Körper ist müde, aber der Kopf läuft weiter? Gerade abends fällt es vielen Menschen schwer, gedanklich aus dem Alltag auszusteigen. In diesem 2-Stunden-Workshop lernen Sie praktische mentale Strategien kennen, die dabei helfen können, Gedanken zu beruhigen und bewusster in den Abendmodus zu wechseln. Inhalte des Abends: Warum Gedanken gerade abends häufig besonders aktiv werden, typische gedankliche "Schlafräuber" erkennen, grübeln und gedankliches Abschalten, mentale Übungen für mehr Ruhe vor dem Schlafengehen, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung gezielt verändern, persönliche Abendroutine mit mentalen Tools gestalten. Sie lernen verschiedene einfach umsetzbare Techniken kennen und probieren diese direkt im Workshop aus. So können Sie herausfinden, welche Methoden Sie persönlich dabei unterstützen, abends besser abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Für alle, die abends schwer abschalten können, häufig noch über den Tag nachdenken oder sich eine ruhigere und bewusstere Abendroutine wünschen.