Rücken-Fitness & funktionelles Core-Training

Kursinhalt

Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Stärkung der Körpermitte. Nur eine starke Körpermitte ermöglicht uns im Alltag, richtige Bewegungsabläufe auszuführen. Durch Einsatz verschiedener Trainingsgeräte (Lang- u. Kurzhanteln, Bänder, Bälle,...) werden alle Muskelpartien angesprochen und durch koordinative Übungen gleichzeitig das Gedächnis sowie auch die Balance verbessert. Aufwärmen zu schwungvoller Musik mit anschließender Kräftigung aller Körperpartien. Danach Cool-down mit Mobilisierung und Dehnung um Muskelkater vorzubeugen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Hallenturnschuhe, Trinkflasche; ACHTUNG! angegebenes Beginndatum im gedruckten Programmheft ist NICHT korrekt! - Kurs beginnt am 29.09.2026