Workshop - mit Yoga im Gleichgewicht - Yoga BRUNCH

Kursinhalt

Starten Sie mit Ruhe und Entspannung in das Wochenende. Lassen Sie los und genießen Sie im Anschluss an den Kurs gemeinsam einen kleinen Brunch in der Bäckerei Winkler und starten so angenehm entspannt und wohl genährt in den Samstag. In diesem Workshop präsentieren wir neben einigen theoretischen Grundlagen auch viele Körperübungen und Techniken, die dabei helfen, den Rücken gesund zu halten bzw. Alltagsbeschwerden besser zu meistern. Unsere Körperübungen stärken besonders den Rücken, andere Übungen lassen die Muskeln wieder weich werden und wieder andere dienen zur Dehnung. Die Entspannungsübungen entlasten uns nach großer Anstrengung. Wichtig: Bequeme Kleidung, am besten in Zwiebeltechnik, damit Ihnen nie kalt wird. Wenn Sie eine warme Decke und ein Sitzkissen mitbringen, ist es perfekt. Alle Übungen sind für Anfänger:innen bestens geeignet! Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen finden wir eine individuelle Lösung. Ein kleiner Frühstück-Brunch ist im Kursbeitrag enthalten (zusätzliche Wünsche müssen vor Ort extra bezahlt werden). Kursdauer 9.00 - 11.00 Uhr.

Mitzunehmen: angenehme Trainingsbekleidung, Trinkflasche & ev. Snack, Handtuch, ev. Decke bzw. eigene Yogamatte/Sitzkissen.