Yoga - Hatha Yoga Flow

Kursinhalt

Yoga bringt Körper, Geist, und Seele in Einklang. Dieser Yogakurs folgt den 3 Aspekten der traditionellen Yogaphilosophie. Es werden Atemtechniken, Meditation und Yogahaltungen praktiziert. Unterschiedliche Asanas (Haltungen) werden zu einer fließenden harmonischen Bewegung aufgebaut. Wir spüren dabei zuerst jede Haltung bewusst über mehrere Atemzüge, um unseren Körper zu kräftigen und Achtsamkeit zu fördern. Anschließend synchronisieren wir die Bewegungen mit unserer Atmung und fließen durch die Yoga-Asanas. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet - setzt aber eine durchschnittliche körperliche Fitness voraus. Bitte bequeme Bekleidung mitnehmen. Trainingsmatten von der VHS stehen in ausreichender Zahl zur Verfügung, gerne kann aber eine eigene Yogamatte mitgenommen werden.

Bequeme Bekleidung und Decke und Kissen mitnehmen. Matten von der VHS stehen in ausreichender Zahl zur Verfügung.