Gesundheitsgymnastik

Kursinhalt

Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Erarbeiten der richtigen Körperhaltung im Alltag unter Einbeziehung der Beckenbodenmuskulatur. Gezieltes Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren.