Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik - Funktionstraining für Damen und Herren

Kursinhalt

Ein gezieltes Muskelaufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen und verbessert das Gleichgewichtsgefühl und steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß. Kursinhalte: Anatomie - Osteoporose, Muskeldysbalance, Muskelfunktionstest; Didaktik - Gleichgewichtstraining, Haltungs- und Bewegungsschulung, Stretching-Dehnen, Kräftigen-Mobilisierung, Entspannung, Qi-Gong-Übungen, Beckenbodenübungen. Richtiges Atmen, Sturzprävention, richtiges Heben und Tragen, Therabandübungen, Funktionsgymnastik, Partnerübungen, Feldenkrais und Pilatesübungen, gezieltes Wirbelsäulentraining, Ernährungslehre, Trainingslehre sowie Fragestunden.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Turnschuhe, 1 Badetuch, 1 Handtuch (zur Auflage auf Matte).