Pilates als Bewegung

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Das Training wird fakultativ mit Ball oder Theraband erweitert (Kleingeräte sind vor Ort vorhanden).

Bitte mitbringen: Ev. Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, Sportbekleidung.