Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

Kursinhalt

Mittels einfacher Techniken zur Selbstverteidigung und Übungen zur Selbstbehauptung können wir unser Selbstbewusstsein stärken und uns selber in schwierigen Situationen besser durchsetzen. Ein starkes Selbstbewusstsein gibt uns ein sicheres Gefühl im Alltag und sorgt für mehr Durchsetzungsvermögen. Im Kurs wird auch auf die Themen Deeskalation und Angst eingegangen. Zur Selbstverteidigung werden einfache, aber sehr effektive Befreiungsgriffe gezeigt.