Gesunder Rücken

Kursinhalt

Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung und falscher Belastung, meistens jedoch von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirkt Fehlhaltung und Verspannungen gezielt entgegen. Eingebaute Workout-Blocks fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Bitte mitbringen: Matte und wenn vorhanden, Theraband, Decke und Polster.