Pilates - ganzheitliches Training für Körper und Geist

Kursinhalt

Pilates setzt auf bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist. Kernpunkt des Trainings ist die Stabilisierung des Körperzentrums (der tief liegenden Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule). Es fördert das gesunde Gleichgewicht der Muskulatur und erhöht die Flexibilität und Stabilität des Körpers. Zum Auftanken frischer Energie, wird die Kurseinheit mit einer Kurzentspannung beendet.